内側上顆炎は一般的に「ゴルフ肘」と呼ばれます。ゴルフ肘とは呼ばれているものの、実際はゴルフのプレイヤー以外にも手首や肘をよく使う人は発症する可能性があります。
例を挙げるならば、「野球をよくする人」「テニスをよくする人」「力仕事をよくする人」などです。
肘の内側に付着している「前腕屈筋群」と言われる筋肉の束による牽引で肘の内側に炎症が起きる状態のことをいいます。
動作をした時の痛みに始まり、進行すると何もしていなくても痛みを感じたりすることで、日常生活に様々な支障をきたすことがあります。
〜病態〜
肘の内側に付着する筋肉（前腕屈筋群）と言われる筋肉の束により、肘の内側の骨が引っ張られ炎症が起きる状態のことを言います。
〜症状〜
重い物を持った時や雑巾を絞る時の肘の内側の痛みに始まり、軽度の腫れや熱感を感じるようになります。進行すると何もしていない状態でも痛みが強く出る場合もあります。
- 肘の内側の痛み
- 肘の内側の腫れ
- 肘の内側の熱感
- 雑巾を絞る時の異痛み
- 重い物を持った時の痛み
- ゴルフ、野球のスイング、テニスのフォアハンドをした時に痛い
体全体を使えておらず、手先でスイングをしていることが原因だと考えられます。フォームの見直しを検討してみるのも良いかと思います。加齢やケア不足によって筋肉の柔軟性が低下していることも原因の一つです。
フォアハンドの際に体がうまく使えてないことが考えられます。足や体幹などの連動性を重視してフォームの見直しをすることで改善される場合が多いでしょう。
加齢やケア不足で筋肉の柔軟性が低下していることも原因の一つです。テニスはゴルフと異なる点としてボールがラケットに当たった瞬間の衝撃が大きいです。その分肘の内側にかかる負担も大きくなります。
投球動作において、胸郭と腕の連動性が保てていないことや大胸筋の柔軟性の低下から、肩の可動域が低下し、結果的に肘の内側に負荷がかかっている可能性があります。痛みが出ているのは肘ですが、肩の柔軟性を上げることが肘の痛みの改善につながることもあります。
日常的に手首や腕の動きをたくさんする方は、繰り返しの負荷によって肘の内側に炎症が起こっていると考えられます。
炎症が強い時は負荷のかかる動きを禁止して、炎症が強い部分をアイシングしていきます。
炎症が落ち着いてきたら、筋肉の柔軟性を出して付着部の負荷を減らすためにマッサージを行なっていきます。
マッサージと同様筋肉の柔軟性を出すためにストレッチを行なっていきます。
痛みが出ている部分を中心に鍼の治療を行い、自己回復力を高めていきます。
超音波は、低周波などの電気治療に比べて深部まで刺激を入れることができるのでおすすめです。
電気刺激が痛みの伝達をブロックし、筋肉の緊張を和らげます。また筋肉の収縮と弛緩を繰り返すことでポンプ作用が働き血行促進作用があります。
鍼通電は鍼の刺す深さによって筋肉を狙い分けができるのでより効果が期待できます。
サポーターをつけることで筋肉の付着部にかかる負担を軽減することができます。痛みがあってもなお仕事や競技を継続しなけてばならない人におすすめです。
サポーターに比べ自由度が高く症状によって強度を変えることができます。自分で貼るのが難しく、体質によっては肌にかゆみが出てしまうというデメリットもあります。
