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私たちの体をつくるうえで欠かせない栄養素の一つが「たんぱく質」です。 筋肉をつけたい方だけでなく、健康な体を維持したいすべての人に必要な栄養素です。今回は、たんぱく質の働きや不足・摂りすぎの影響、おすすめの食品についてご紹介します。 たんぱく質とは？ たんぱく質は、筋肉・骨・皮膚・髪・内臓・血液など、体のあらゆる組織を...

「腰が痛いから湿布を貼っておこう。」「肩こりにはとりあえず湿布！」 このように、湿布は身近な痛み対策として多くの人が利用しています。しかし一方で、 「湿布って本当に効くの？」 「気休めじゃないの？」 「貼るだけで治るの？」 と疑問に思ったことがある方も多いのではないでしょうか。 今回は、湿布の効果や役割についてわかりや...

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内側上顆炎とは 内側上顆炎は一般的に「ゴルフ肘」と呼ばれます。ゴルフ肘とは呼ばれているものの、実際はゴルフのプレイヤー以外にも手首や肘をよく使う人は発症する可能性があります。 例を挙げるならば、「野球をよくする人」「テニスをよくする人」「力仕事をよくする人」などです。 肘の内側に付着している「前腕屈筋群」と言われる筋肉...

karada-produceについて 本サイトをご覧いただきありがとうございます。本サイトは「ストレッチ」「トレーニング」「栄養」の知識を中心に発信し、みなさまの「体の不調」をみなさま自身で改善していくことを目的としたサイトです。 最終的には対面で健康をサポートできるトレーニングルーム付き鍼灸接骨院を開業する計画ですが...