１日に必要なタンパク質は「ササミ４本分」 １日に必要なタンパク質量は「体重１kgあたり０．８g」です。 ６０kgの人は６０×０．8gですので「48g」となります。 鶏のささみ肉一本（50g）あたり12gのタンパク質が含まれるので４本食べれば１日に必要なタンパク質量が摂れると言えますね。 からこ鳥のササミだけでは飽きるし...