マッサージとは マッサージとは、手や指を使って筋肉や皮膚に刺激を与え、筋肉のコリをほぐし、血行を促進する施術です。 肩こりや腰痛、全身の疲労感など、日常生活で起こりやすい不調のケアとして広く利用されています。 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、立ち仕事、運動不足などにより、筋肉は緊張し血流が悪くなりがちです。...

アイシングとは アイシングとは、氷や冷却材で患部を冷やし、痛み・腫れ・炎症・内出血を抑える応急処置です。 特に　 捻挫・打撲・肉離れ・突き指・スポーツ外傷 などの急性外傷の初期対応として重要です。 アイシングの目的（なぜ冷やすのか） 炎症を抑える 血管を収縮させ、腫れや熱感を軽減 痛みを軽減する 神経の興奮を抑え、痛み...

内側上顆炎とは 内側上顆炎は一般的に「ゴルフ肘」と呼ばれます。ゴルフ肘とは呼ばれているものの、実際はゴルフのプレイヤー以外にも手首や肘をよく使う人は発症する可能性があります。 例を挙げるならば、「野球をよくする人」「テニスをよくする人」「力仕事をよくする人」などです。 肘の内側に付着している「前腕屈筋群」と言われる筋肉...

腱板損傷とは 肩の関節にある腱板と呼ばれるインナーマッスルが、何らかの原因で傷がつき、うでを動かす時に肩に痛みが出る状態のことを言います。重症化すると腱板が断裂してうでを挙げられなくなることもあります。手をついた時の衝撃で急性に腱板損傷をおこすこともあれば、加齢などによる腱の摩擦の増加により徐々に鍵盤損傷をおこすことも...

肩関節周囲炎とは 肩関節周囲炎とは一般的に四十肩や五十肩と呼ばれ、原因がはっきりしない肩関節の疼痛と運動制限をきたす疾患をいいます。原因がはっきりしないというのは、レントゲンやMRI、CTを撮っても特に異常がないという状態です。特徴としては４０代以降、特に５０〜６０代に多く発症する。短期間で痛みが消失する人もいれば、一...

頚椎症とは 頚椎症とは首の骨の変形や、クッションの役割を果たす椎間板の変性、靭帯の肥厚、石灰化などにより、神経が圧迫を受け、しびれや痛み、筋力低下など様々な神経症状をきたす状態です。加齢に伴い症状が悪化することが多いですが若年層でも発症することがあります。 病態・症状 〜病態〜 神経が圧迫を受ける部位によって「頚椎症性...

胸郭出口症候群とは 胸郭出口症候群とは、頸部から分岐した神経やその近接部位を通過する血管が、胸郭出口領域という3箇所の狭窄部位で圧迫を受けることによって、神経症状や血管障害（肩こり、腕への走るような痛み、しびれ、腕や指先の冷え）が出現することをいいます。思春期以降のやせ型でなで肩の女性に多いようです。 病態・症状 〜病...

karada-produceについて 本サイトをご覧いただきありがとうございます。本サイトは「ストレッチ」「トレーニング」「栄養」の知識を中心に発信し、みなさまの「体の不調」をみなさま自身で改善していくことを目的としたサイトです。 最終的には対面で健康をサポートできるトレーニングルーム付き鍼灸接骨院を開業する計画ですが...

ストレッチってそもそもなに？ ストレッチ　画像 ストレッチとは筋肉を伸ばすことを言います。筋肉を伸ばし体を柔らかくすることによって怪我のリスクが減ることは何となくイメージすることができると思います。しかしストレッチには他にもさまざまなメリットがあるのをご存知でしょうか。 今回はストレッチにより得られる効果を説明していき...

外側上顆炎（テニス肘）とは 画像 テニス肘とは、肘の外側から前腕にかけて痛みが出る疾患で、正式には上腕骨外側上顆炎といわれます。 手首や指の筋肉を繰り返し使う動作によって肘の外側にある筋肉の付着部（腱）に負担がかかり、炎症が起こることが原因です。 中高年のテニス愛好家がこの病気になることが多いのでテニス肘と呼ばれていま...