腱鞘炎になりにくいのは「両手持ち人差し指タイプ」 「両手持ち人差し指タイプ」は腱鞘炎のリスクが最も低いです。 まず腱鞘炎ってどうしてなるの？なりやすい人は？対策はできる？実際なってしまったらどうしたらいい？この記事ではスマホ操作における腱鞘炎のリスクと対策について説明していきます。 腱鞘炎ってどうしてなるの？ 腱（一般...
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１日に必要なタンパク質は「ササミ４本分」 １日に必要なタンパク質量は「体重１kgあたり０．８g」です。 ６０kgの人は６０×０．8gですので「48g」となります。 鶏のささみ肉一本（50g）あたり12gのタンパク質が含まれるので４本食べれば１日に必要なタンパク質量が摂れると言えますね。 からこ鳥のササミだけでは飽きるし...