変形性膝関節症とは
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変形性関節症とは膝の関節にある軟骨（クッションの役割を果たすもの）が加齢や筋力低下によりすり減ることによって、痛みが生じている状態を言います。多くは５０代に発症し、男女比はほぼ１：３です。８５パーセントは一般的にO脚と言われる変形になります。
症状
「初期症状」
膝のこわばり、動き出しの痛みなど
「中期症状」
熱を持つ、腫れ、変形、階段昇降（特に降りるときの痛み）、正座困難など
「末期症状」
上記の症状が悪化し、歩行困難となる
原因
加齢や運動不足により筋肉量が低下し体を支えることができなくなります。その結果軟骨に負担がかかり変形性膝関節症を発症してしまいます。体重の増加もまた変形性膝関節症を発症させる原因の１つです。多くはO脚により膝の内側に負担をかける状態になりますが、X脚の人は膝の外側に負担がかかり痛みが出るケースもあります。過去にスポーツで怪我をしたことがある人もまた変形性膝関節症おになりやすいので注意が必要です。
治療
「末期症状の場合」
手術を必要とする場合が多い。
「中期症状」
関節への負荷を減らして、炎症を落ち着かせることが必要です。例えば杖の使用、アイシング、生活様式の変更（和式トイレから洋式トイレへの変更など）が挙げれられます。
「初期症状」
太ももの前の筋力トレーニング（ウォーキング、水泳、サイクリング）
大腿四頭筋のトレーニング動画
